Adopcja psa to niezwykle wartościowa decyzja, która niesie za sobą wiele korzyści. Nie tylko ratujemy życie zwierzęcia i przyczyniamy się do ograniczenia problemu bezdomności wśród psów, ale także zyskujemy lojalnego towarzysza, który obdarzy nas bezwarunkową miłością. Okazuje się jednak, że adopcja psa może przynieść jeszcze jedną, nieoczekiwaną korzyść – pozytywny wpływ na zdrowie naszego serca.

Luty jest Miesiącem Świadomości Zdrowia Serca, co czyni go idealnym momentem, by przyjrzeć się, w jaki sposób czworonogi mogą pomóc nam zadbać o kondycję układu sercowo-naczyniowego.

Niższe ciśnienie krwi i tętno

Podstawowe wskaźniki zdrowia serca to tętno i ciśnienie krwi. Ich podwyższone wartości mogą wskazywać na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Zlekceważone mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza w późniejszym wieku.

Badania wielokrotnie wykazały, że kontakt z psami może obniżać zarówno ciśnienie krwi, jak i tętno. Co więcej, nie jest konieczne, by pies należał do nas – już sama interakcja z nim, głaskanie, zabawa czy rozmowa może przynieść pozytywne efekty.

Jeśli nie masz możliwości adopcji psa, rozważ wolontariat w schronisku lub organizacji ratującej zwierzęta. Możesz angażować się na różne sposoby – pomagać w organizacji wydarzeń adopcyjnych, wyprowadzać psy na spacery czy wspierać działania edukacyjne. W ten sposób możesz doświadczyć korzyści płynących z kontaktu ze zwierzętami, jednocześnie pomagając psom w potrzebie.

Mniej stresu, więcej radości

Psy uczą nas, jak nie przejmować się drobiazgami i cieszyć się chwilą. Ich obecność ma udokumentowany wpływ na redukcję poziomu stresu. Wynika to m.in. ze zwiększenia ilości oksytocyny – hormonu odpowiedzialnego za poczucie bliskości i bezpieczeństwa – oraz obniżenia poziomu kortyzolu, hormonu stresu.

Co ciekawe, korzyści te działają w obie strony. Badania dowiodły, że psy również odczuwają obniżenie poziomu stresu po kontakcie z człowiekiem. To swoisty „krąg relaksu” – zarówno my, jak i nasze czworonogi, czerpiemy radość ze wspólnie spędzanego czasu.

Poza chwilową poprawą samopoczucia, psy mogą również zwiększyć naszą odporność na stres. Ludzie posiadający psy szybciej wracają do równowagi po stresujących wydarzeniach. To niezwykle istotne, ponieważ lekarze często podkreślają, że umiejętność zarządzania stresem jest kluczowa w profilaktyce chorób serca. Można więc powiedzieć, że ratując psa, ratujemy także siebie.

Więcej ruchu, mniej siedzenia

Nie jest tajemnicą, że właściciele psów prowadzą bardziej aktywny tryb życia niż osoby, które nie mają czworonogów. Badania potwierdzają, że osoby posiadające psy niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia są bardziej skłonne do regularnego wysiłku fizycznego.

Przyczyny tego zjawiska są różne. Właściciele psów muszą wychodzić na spacery, co znacząco zwiększa ich dzienną liczbę kroków. Dotyczy to szczególnie dzieci – jeśli mają w domu psa, częściej spędzają czas na świeżym powietrzu, bawiąc się z pupilem. To doskonała wiadomość dla rodziców, którzy szukają sposobu na oderwanie swoich pociech od ekranów i zachęcenie ich do aktywności.

Dodatkowo psy uwielbiają ruch i zabawę, co może zmotywować nas do większej aktywności. Niezależnie od tego, czy jest to poranny spacer, bieganie po parku czy wspólna zabawa, posiadanie psa ułatwia wdrożenie zdrowych nawyków i sprawia, że ruch staje się przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Naturalna utrata wagi

Badania wykazały, że posiadanie psa jest związane z niższym wskaźnikiem otyłości, zwłaszcza u dzieci. W obliczu narastającego problemu otyłości na całym świecie, psy mogą odgrywać istotną rolę w promowaniu zdrowego stylu życia.

Choć długofalowe badania nad wpływem psów na zdrowie człowieka wciąż trwają, już teraz można przypuszczać, że wprowadzenie psa do życia dziecka może przynieść korzyści na całe życie. Im wcześniej dziecko nauczy się budować pozytywne relacje ze zwierzętami i angażować się w ich pielęgnację, tym większa szansa, że zachowa zdrowe nawyki również w dorosłości.

Dzieci mogą czerpać korzyści z różnych aktywności związanych z psami – od opieki nad zwierzęciem, przez uczestnictwo w treningach, po wolontariat w schroniskach. Każda forma kontaktu z psem może przynieść pozytywne skutki, nie tylko zdrowotne, ale także emocjonalne i społeczne.

Podsumowanie

Adopcja psa to nie tylko gest dobroci wobec zwierzęcia, ale także inwestycja w własne zdrowie. Psy pomagają nam obniżyć stres, zwiększyć aktywność fizyczną i poprawić kondycję serca. Jeśli adopcja nie jest możliwa, warto rozważyć inne formy kontaktu z czworonogami, np. wolontariat czy opiekę tymczasową.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na psa na stałe, czy tylko okazjonalnie będziesz się nim opiekować, jedno jest pewne – twoje serce ci za to podziękuje.